Kriya hatha jooga algajatele

Juhendaja: 
Toimumiskoht: 
Tase: 
algajad
Lisainfo

Tunnis harjutame keskendumist.

Vabastame  päeva pingeid.

Kogeme teadlikkust oma füüsilisest kehast.

Õpime jaharjutame erinevaid pranayaamasid: 

täishingamist; ujjay hingamist; puhastavaid hngamistehnikaid.

Õpime igas tunnis ühe paari 18-st Kriya Hatha Jooga asendist.

Võtame aega ning süveneme igasse asendisse, abiks ettevalmistavad asanad.

Kasutame  joogateraapilisi võtteid enesetervendamiseks.

Kulgeme iseendaga ja avastame.

Osalustasu: septembris 30€/kuu; üksik tund 10€ 

Oktoobrist: 40€/kuu; üksik tund 13€

Tasumine: Hedi Roots, Swedbank EE692200001106201113, palun lisa selgitusse “jooga”.

Või sularahas kohapeal.

Palun registreeru: hedi_roots@yahoo.com