Pranajaama kui hingamise valdamise teaduslik kunst. Juhendaja Laurier-Pierre Desjardins Kanadast, 12.-14. mail, Lilleorus

3-päevane praktiline ja intensiivne kursus tutvustab pranajaamat kui hingamise valdamise teaduslikku kunsti. Õpime, kuidas tuua hingamisharjutused oma igapäevaellu või joogapraktikasse.

Laurier-Pierre Desjardins õpetab kursusele tulnuile üle 10 lihtsa ja turvalise hingamistehnika, mis aitavad korrastada ja vabastada praana ehk elujõu liikumist. Pranajaamal on palju häid toimeid meie füüsilisele ja psüühilisele tervisele: see aitab lõõgastuda või uinuda, tõsta energiataset, soojendada või jahutada keha, tuua tasakaalu, rahustada mõttevoogu.

Laurier-Pierre on suurepärase huumorimeelega inspireeriv inimene ja lektor, kelle õpetamismeetod on elav ja interaktiivne, põimitud paljude isiklikul kogemusel põhinevate näidete ja harjutustega.

Kursus on kõigile, kes on nädal varem või varasematel aastatel läbinud sissejuhatava kursuse Elujõu anatoomia. Kriya hatha jooga tervendav vägi.

Kursusel käsitletavad teemad:

  • praana ehk elujõud, vitaalne energia, hingus
  • pranajaama tähendus ja olulisus
  • hingamise anatoomia ja füsioloogia
  • sukha pranajaama – kõige lihtsam hingamistehnika
  • normaalne hingamistsükkel
  • täishingamine
  • hingamisharjutusteks valmistumine
  • hingamisteede puhastamine (neti ja nasya)
  • hingamislihaste pingetest vabastamine
  • sobivad kehaasendid
  • keha kesktelg ja "ärevuse telg"
  • pranajaama struktuur, rütm ja energeetika
  • hingamistehnikate õppimine: ujjayi, kapalabhati, bhastrika, nadi sodhana ja anuloma viloma, shitali, brahmari, matrika, tuleleegi ja uinumise hingamine
  • mudrate ja bandhade õppimine: vishnu mudra ja nasagramudra, shambavimudra, kecharimudra, mulabandha, uddiyanabandha, jalandharabandha
  • hingamispraktika sisseseadmine igapäevaelus
  • hingamispraktika haigestumise korral

Juhendajast:

Laurier-Pierre Desjardins (PhD) on kriya joogi ja üleilmselt tunnustatud osteopaat-füsioterapeut. Joogat on ta praktiseerinud 1975. aastast. Babaji kriya joogat õppis ta joogi Ramaiah juures koos M. Govindan Satchidanandaga, kelle kaudu jõudis kriya jooga õpe 2004. aastal Lilleorgu. Tal on terviseharidusealane doktorikraad Montreali Ülikoolist.

Viimase 20 aasta jooksul on Laurier-Pierre keskendunud funktsionaalse anatoomia õpetamisele eelkõige joogaõpetajatele ja osteopaatiaõpilastele. Temast on saanud oodatud õppejõud nii Ameerika Ühendriikides, Kanadas kui Euroopas. Tema kogemustepagas hõlmab unikaalseid peenekoelisi teadmisi inimkeha anatoomiast ja füsioloogiast ning selle mõjutamise mitmekülgsetest praktilistest võimalustest.

Laurier-Pierre Desjardins andis 2012. aastal välja raamatu "Joogateraapia printsiibid", mis on tõlkimisel eesti keelde. Tema kursuse põhjal ilmunud lugu ja intervjuud saab lugeda siit blogist.  

Kursus toimub kolmel päeval:
12. mail, reedel kell 16.00–21.00
13. mail, laupäeval kell 9.00–17.30
14. mail, pühapäeval kell 9.00–13.00

Inglise keeles, tõlkega eesti keelde.

Laurier-Pierre külastab Lilleorgu esmakordselt koos oma taimetargast abikaasa Marie'ga, kes juhendab siin 12.-14. mail kursust Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele.

Toimumise aeg ja koht
Toimumiskoht: Lilleoru, Aruvalla küla, Rae vald
Makseinfo
Osalustasu: 
€240

Sisaldab ka toitlustust, õppematerjali ja lihtsat ööbimisvõimalust Lilleorus. 

Palume kindlasti registreeruda, sest kohtade arv on piiratud! Palume registreerumisel tasuda ka osalemistasu ja märkida ülekande selgitusse "Pranajaama kursus 12.–14. mai." 

Registreerumine ja lisainfo
Kontakt
Anneli Hallik
e-mail:
tel:
+372 56 616 948