Tule hatha jooga kursusele – avasta, süvene, inspireeru!
Kui oled mõelnud joogaõpetaja teekonna alustamisele, soovid oma praktikasse sügavust tuua või lihtsalt avastada jooga maailma, siis see kursus on just sulle.
Kursus toimub viie praktikumina
Millal: kell 11.00-15.00, laupäeviti 8., 22. veebruar – 1., 22., 29. märts 2025
Koht: Lilleoru ja/või online
Palun registreeru või küsi lisa: annely.naukas@lilleoru.ee
Osalustasu: 300€ (saab tasuda kahes osas: 25. jaanuariks ja 20. veebruariks). Tasu sisaldab 5 x 4h praktikumi ja mahukat manuali (prinditav).
Grupi suurus on piiratud – registreeru varakult!
Viie praktikumi jooksul sukeldume hatha jooga põhialustesse. Õpime ja uurime põhjalikult kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja nende juurde sobivaid ettevalmistavaid harjutusi, mis aitavad sul turvaliselt ja teadlikult edasi liikuda. Läbi isikliku kogemuse uurime, kuidas lihaslukkude (bandha) ja pingestamistehnika abil keha pingekohti mõjutada ning kasutame hingamistehnikaid (pranayamad) ja mudrasid, et joogapraktikast positiivne kogemus saada.
Jooga ei ole ainult füüsiline – teadvelolek on kõige alus. Omandame lihtsad ja universaalsed teadvele tuleku tehnikad, mis avardavad sinu enda praktikat ja mida saad edasi õpetada. Lisaks arutame olulisi teemasid, nagu inimeste heatahtlik juhendamine ja suunamine, funktsionaalne anatoomia ja oma sisemaailma toimimine.
Kui see kõlab nagu midagi, mis võiks sinu teekonda toetada, siis liitu veebruaris ja märtsis toimuvate praktikumidega. Avasta, mis on hatha jooga sügavam tähendus ja leia inspiratsiooni, mis jääb sinuga kauaks.
Ootame sind!
Anne-Ly Naukas Annapurna